Штрафные

Штрафной бросок — важный элемент успеха чемпионской команды.

Многие считают, что этому элементу легко научиться и по этой же причине не уделяют ему достаточного внимания на тренировках. Однако, на практике, все смотрится не так однозначно. Игрок совершает штрафной бросок под давлением с разных сторон: высокий пульс, усталость, микротравмы, психологическое давление со стороны соперников, ответственность перед командой (особенно в решающие моменты игры), одновременное внимание всех людей присутствующих на игре.

Игроки и тренеры должны понимать, что штрафной — это стратегически важный аспект игры. Это дополнительные 10-20 «легких» очков за матч. И именно в ключевых моментах лишние промахи с линии штрафного могут решить исход встречи. Не раз мы встречали команды, которым не хватало 1-2 очков для того, чтобы выиграть, и именно эти недостающие очки мы могли наблюдать после игры в отчете статистики.

Главный ключ к успеху в этом элементе — добиться единообразного, постоянного подхода к выполнению штрафного броска. Ваша задача научиться делать постоянно одно и тоже движение в одном и том же ритме, несмотря на внешние и внутренние раздражители (усталость, пульс, внимание со стороны). Вот простой пример последовательности движений: получил мяч, сделал шаг вперед правой ногой, приставил левую ногу, поднял мяч над головой, глазами нашел кольцо, бросил. С практикой и временем у каждого игрока появляется свой ритуал при броске с линии штрафного. В ритуал может входить даже определенный вдох или выдох. Главное, что нужно помнить про свой ритуал — не усложняйте! Для того, чтобы произвести впечатление, вы можете даже танцевать перед выполнением штрафного, но ничего не впечатлит так, как стабильность в доставке мяча в корзину.

Игроку нужно запомнить каждое свое движение приводящее к попаданию к кольцу, и довести его до автоматизма. Как только игрок научится сохранять и воспроизводить это движение при броске, у него появится уверенность в себе и он начнет стабильно выполнять этот элемент, принося команде результат.

У любого тренера обязательно должен быть игрок, которому он может доверить выполнение штрафного на последних минутах матча. Этот игрок должен обладать железными нервами и отлично владеть своим телом. Только часы тренировки с умом могут помочь достичь выдающегося результата.

Хочу попасть в команду!